no tak zapomnailem ze wy walczyc w kimonach to mozna bardzo latwo kimonem ale bez kimona to mozna tylko szybko sciagnac glowe przeciwnika (tak zeby glwoa z cialem tworzyla kat prosty) po za tym mozna mostowac a jak sie mostuje to sie w zaasadzie nci nei zorbi :)
B.O.A. - ściągnę sobie niebawem,jak znajdę czas (bo tego mi zawsze za mało) judoka - w Twoim konkretnym przypadku lepiej skupić się na jednych treningach, bo szybko się zniechęcasz Cavior - słabym jesteś motywatorem W środę robiliśmy dokładnie to samo, co w poniedziałek (półgarda), z tym,że no-gi. Może piszę bzdury,ale na razie moje wrażenia są [...]
Bo bylem na trenningu bjj i tam mi powiedziano ze z tymi duszeniami to trzena uwazac bo ludzie naprawde szybko odplywaja, a jak juz odplynie to moze sie przekrecic... Czyli z Twojej wypowiedzi mam rozumiec to ze jezeli kogos dusze i duszona osoba zemdleje to nie ma wogole co sie martwic, tak ? Tzn po jakims czasie zaraz sie przepudzi... (na [...]
[...] to możliwe że w klacie załapałem 4 cm tłuszczu a nie mięśni ? Jak napnę mięśnie brzucha to czuję pod skurą schody, więc gdybym pozbył się tej skorupy to byłoby super. Ale jak to zrobić ? 20 lat to zbierałem to chyba z 10 by trzeba zrzucał, a zanim to zejdzie to musiałbym górą zejść do poziomu skoczka narciarskiego. a wody nie liczysz? tylko [...]
[...] dniach 2 cm w pasie na minus i 1,5 kg na wadze, ale waga u mnie coś świruje. Tzn. waży dobrze tylko ja dziennie albo biegam albo maszeruje więc ta waga też nie jest wiarygodna, bo po bieganiu na drugi dzień mam 1kg mniej. Czyli dość szybko spadło w pasie więc to woda ? Choć jak macam fałdy po bokach to czuję podłużne grudki tak jak pisałeś Kabo.
[...] zwycięstwo. Golonkiewicz w debiucie na FEN 9 stworzył wraz z Romanem Szymańskim niesamowite widowisko uznawane za Najlepszą Walkę Roku 2015. Nieco zmęczony „Rodrigo”- jak brzmi przydomek wychowanka Damiana Grabowskiego, chciał szybko powetować sobie punktową porażkę z późniejszym mistrzem wagi lekkiej FEN, którym został Szymański, i [...]
Nasze zegary można ustawić 1/1. Już próbowałem i się pokrywa z podkładem pk. Dla mnie w tym momencie jest najważniejsze żeby jak największa ilość zawodników WW to przetestowała. Bo same zawody to możemy odpalic dość szybko byle by było takie zapotrzebowanie . Np. dogadany jestem co do organizacji w tym roku ( czerwiec ) Pucharu Polski w WW i to [...]
Marian bez przesady jak sie nie ma mini poręczy to dwie grube książki wystarczą a na dworze dwie cegły :-) Obawiam się że bez zejścia klatką poniżej podporu dłoni szybko wyczerpiemy do końca ten podkład down-up. W maseczkach dodatkowe utrudnienie :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-04-10 13:45:50
[...] przypadkach chodzi o zawodników Olimpu Zabrze. ;P Ok. przyjechałem wchodze na wagę, a tu 0,8kg nadwagi do klasyka junirów. Wiem, miałem nie patrzec na wagę i skupić się na jak najlepszym wyniku, jednak stwierdziłem że spróbuje. Udało się zbić do 84.1kg i wzieli pod uwagę błąd wagi i dopuścili mnie. Szybko zacząłem futrować. Po chwili [...]
Cześć Wam! Co aktualnie sie u mnie dzieje, jakie mam plany ? Ostatni start miałem we wrześniu, starałem sie po nim naprawić to co się zepsuło i nie udało się, miałem problemy ze zdrowiem, ale to już przeszłość! Teraźniejszość jest wygląda następująco, zrobiłem roztrenowanie, ćwiczyłem mniej, lżej rzadziej Schodziłem stopniowo. Aktualnie [...]
[...] ( chyba że osiągniesz swój cel wcześniej ) dotniesz do odpowiedniego poziomu i wtedy z niskim BF ruszysz na profesjonalnej siłowni z budowaniem dobrej masy Dobrze by było jakbyś wstawił przykladowy dzień swojego odzywiania w tej formie z linku oraz rozpisał całą swoją aktywność w ciagu tygodnia [...]
[...] gdyz uczylem sie o tych metodach pod katem badania neurologicznego mozgu przy ktorym stawy to pikus :) rezonans zebysmy sie zle nie zrozumieli nie jest tak szkodliwy jak np. wrzucenie do organizmu pierwiastka radioaktywnego i w ten sposob badania mozgu czy ukladu krionosnego(moze dojsc nawet do obkurczenia żył, szoku itd. itp.), natomiast [...]
[...] Mam trening 3x w tyg. i zaraz po nim wypijam carbo. Żonka z okazji imienin chciała mi zrobić prezent i kupiła mi carbo, tylko że mono creatyna. Ćwiczę od 13 tyg i wiem że za szybko na creatynę jeszcze. I teraz pytam czy jest sens to brać teraz i jak, czy odczekać kilka miesięcy a teraz kupić sobie zwykłe? Trenuje planem rooniego z forum.
Takie pytanie jak dawkowac _\: FA Xtreme Creatine Ultra powerful creatine - na opakowaniu jest napisane - Rozpuscic 1 miarke w proszku ( chyba 5 gr) i wypic polowe przed i polowe po treningu - pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem . SCITEC NUTRITION BCAA 6400 - na opakowaniu napisane 5tabletek 3x dziennie przed i potreningu oraz w dowolnym [...]
[...] produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne, wywołane ewentualnym przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przynoszą większych efektów." Co prawda nie pisze tam jasno ze 10g to jest granica dla kazdego tylko taka jakby "średnia" bo wiadomo ze jak ktos wazy 100kg to przyjmie wiecej kreatyny
[...] przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przynoszą większych efektów." Co prawda nie pisze tam jasno ze 10g to jest granica dla kazdego tylko taka jakby "średnia" bo wiadomo ze jak ktos wazy 100kg to przyjmie wiecej kreatyny [...]
niestety w tym sporcie nie ma nic na szybko chyba ze nie zalezy Ci na jakosci ;-) ułóz odpowiedni jadlospis, trenuj sumiennie, ucz sie prawidlowej techniki, odpoczywaj jak trzeba a zobaczysz co faktycznie jest wazne w tym sporcie, tez myslalem kiedy ze suple nadza mi super mase i w ogole, teraz juz wiem ze to g.. prawda ;-)
[...] tak zajmującym temacie, postaram sie od dziś częściej zaglądać właśnie tutaj, a właściwie głównie tutaj. Na pytanie o aminokwasy rozgałęzione i glutamine odpowiem podobnie jak mój kolega. A więc, po to sie izoluje aminokwasy (wyżej wspomniane) aby uzyskać porządany efekt tj. między innymi:szybkie dostarczenie azotu do rozpadających sie mięśni. [...]
[...] :/ w zasadzie jedynie na brzuchu ( a nie cwiczylem go na masie ) i dół plecow ( na reszcie ciala jest wmiare ok ) . chcialbym to zrzucić w najblizszym czasie ale fajnie jakby obwody nie pospadaly i pytanie do was co byscie polecali jesli chodzi o diete ? teraz cos o mnie typ budowy ekto-mezo ( bynajmniej tak mi sie zdaje ) ( ogolnie [...]
mamy tyle cech fizjologicznych podobnych do malp, uwaga: owocozernych(!!!) ze nie wiem na jakiej podstawie piszesz ze wywodzimy sie od miesozercow. skora: pocenie sie miesozercow to w sumie nos i lapy(poduszi) uzebienie paznokcie gladki jezyk (kogo polizal kotek miesozerca?) mala kwasowosc zoladka podobnie ze slina - alkaliczna dlugosc jelita w [...]